Collagène : grande étude confirme peau et articulations
8000 participants, 113 essais : le collagène tient ses promesses pour la peau, pas pour le sport.
Une méta-analyse géante vient de sortir. 16 revues, 113 essais, 8000 participants. Anglia Ruskin University a tout croisé.
Résultat : le collagène hydrate la peau. Il améliore l'élasticité sur la durée. Douleurs arthrose réduites aussi.
Muscles et tendons gagnent un peu. Mais zéro effet sur la performance. Ni sur les courbatures post-entraînement.
La clé ? La régularité dans le temps. Plus tu prends, mieux ça marche. Dosage optimal encore flou.
Tu veux tester ? Cible peau et articulations. Oublie les promesses sportives. 😊
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